Ergonomie au poste de travail
Calculateur de hauteur de bureau – calculer la hauteur de bureau optimale
L'ergonomie de votre bureau et de votre chaise de bureau est la clé d'un mode de vie sain et d'une journée active. Nos guides vous aident à comprendre ce qu'il faut pour tirer le meilleur parti de nos produits et rester en bonne santé et à l'aise dans votre environnement de travail.
Adapté à toutes les tailles
Travailler sainement, chaque jour
Fondé scientifiquement
Jusqu'à 10 ans de garantie
Une qualité sur laquelle vous pouvez compter.
La bonne hauteur soulage le dos, la nuque et les épaules.
Calculateur de hauteur
Votre taille :
Les hauteurs indiquées sont des valeurs indicatives approximatives. Selon votre morphologie, les valeurs correctes pour vous peuvent varier de +/- 3 cm. Pour nos bureaux Standable, vous devez encore déduire l'épaisseur du plateau (2,5 cm) de la hauteur recommandée.
130 cm
Hauteurs recommandées
35 cm
Hauteur recommandée de la chaise de bureau (hauteur d'assise)
35 cm
Hauteur recommandée du bureau en position assise
35 cm
Hauteur recommandée du bureau en position debout
Standable
Bureaux réglables en hauteur
Travailler de manière ergonomique
Pour plus de confort et de santé au quotidien.
Réglage flexible
Assis ou debout – toujours adapté à vous.
Haute qualité & durabilité
Une qualité sur laquelle vous pouvez compter.
- L'ergonomie en home office
Ergonomie au poste de travail – conseils utiles pour la position assise
Surtout en home office, nous avons tendance à travailler dans une mauvaise posture et dans des endroits inadaptés, comme depuis le canapé. C'est pourquoi nous avons rassemblé pour vous 8 conseils importants pour le travail en position assise :
Assis
1. Épaules
Veillez à ce que vos épaules soient détendues et légèrement tirées vers l'arrière. Vous évitez ainsi des tensions inutiles dans la nuque.
2. Dos
Asseyez-vous le plus au fond possible de votre chaise de bureau, de sorte que votre bassin et votre dos soient entièrement soutenus par le dossier.
3. Pieds
Posez vos pieds à plat sur le sol. Vous créez ainsi une position assise stable et détendue.
4. Jambes
Veillez à ce que vos jambes soient aussi perpendiculaires que possible à vos pieds, en formant un angle d'environ 90°.
5. Cuisses
Vos cuisses ne doivent pas obligatoirement former un angle de 90° avec vos genoux. Idéalement, elles descendent légèrement à partir de la hanche.
6. Creux du genou
Veillez à ce que le creux de vos genoux ne repose pas directement sur le bord avant de la chaise. Laissez un peu d'espace entre le creux du genou et le bord de l'assise.
7. Hauteur du bureau
Réglez la hauteur du bureau de manière à ce que vos avant-bras forment un angle d'environ 90° avec vos bras.
8. Hauteur de l'écran
Pour éviter une position défavorable de la nuque, le bord supérieur de l'écran doit se trouver approximativement à la hauteur des yeux.
Notre Chaise de bureau LENDA est réglable dans les moindres détails et peut donc être entièrement adapté à votre corps et aux conditions ergonomiques . Le coussin d'assise peut être avancé ou reculé afin de permettre l'espace mentionné au point 6 entre le creux du genou et la chaise.
Debout
Travailler debout de manière ergonomique
Nous vous recommandons d'alterner régulièrement entre le travail assis et debout. Vous favorisez ainsi votre circulation sanguine et gardez votre corps en mouvement. Nos bureaux électriques réglables en hauteur vous le permettent.
Pour tirer le meilleur parti ergonomique du travail debout, nous avons également listé ici les conseils les plus importants :
Les épaules doivent être relâchées – ne les contractez pas.
Les avant-bras doivent reposer sur le bureau à un angle de 90°, voire légèrement inclinés vers le bas.
Tenez-vous les jambes écartées, les pieds bien ancrés au sol, afin de répartir le poids uniformément. Pour un support doux et agréable, vous trouverez aussi chez nous un tapis adapté.
Ici aussi, le bord supérieur de l'écran ne devrait pas être plus haut que vos yeux.
Ne vous appuyez pas avec le ventre contre le bord du bureau. Gardez une certaine distance par rapport au pupitre pour éviter une mauvaise posture et des maux de dos.
Gamme
Réglable en hauteur électriquement
Modèle
4.70 · 700+ avis clients
Le classique : extrêmement stable & polyvalent – parfait pour le home office et le bureau
Modèle
4.70 · 700+ avis clients
Surface de travail maximale : forme en L montable à gauche/droite – idéal pour un travail productif
Modèle
4.70 · 700+ avis clients
Forme ergonomique pour plus de concentration et de confort au quotidien
Modèle
4.70 · 700+ avis clients
Compact et pratique – idéal pour les petits espaces
Modèle
4.70 · 700+ avis clients
Parfait pour les réunions et les équipes – favorise le mouvement au quotidien
Notre bac à câbles FLIP, élégant et stable, est une solution simple de gestion des câbles pour votre bureau assis-debout.
CHF 129.00
Vous ne trouvez pas de place sur votre bureau pour les stylos, le papier, les trombones et autres ? Vous préférez un poste de travail minimaliste, sans bric-à-brac,
CHF 149.00
Faites-vous partie de ceux qui entassent tout dans le tiroir pour avoir un bureau rangé – avec, en contrepartie, un chaos dans le tiroir ?
CHF 59.00
La Cloison acoustique de bureau BACKWALL est le choix parfait pour un environnement de travail calme et productif,
À partir de CHF 139.00
Les supports PC permettent de fixer votre ordinateur au mur ou sous le bureau.
CHF 69.00
Notre caisson roulant KORPUS vous offre un espace de rangement supplémentaire. Mein-Stehtisch.ch a pour objectif de créer une atmosphère de travail parfaite. Chez nous, un principe s'applique : l'ordre avant tout.
CHF 349.00
Discret, élégant et robuste, le crochet HOOK est l'endroit idéal pour vos clés, vêtements et autres objets
CHF 24.00
Les câbles qui traînent au travail, dans le salon et à la maison vous dérangent ? Vous trouvez cette vue irritante et frustrante ?
CHF 39.00
Ce n'est pas seulement en position assise que les muscles se raidissent : rester longtemps debout sollicite aussi inutilement certains muscles et articulations.
CHF 69.00
Notre support de moniteur complète votre bureau assis-debout avec des bras de moniteur rotatifs et pivotants, d'une capacité de charge de 8 kg chacun.
À partir de CHF 49.00
Jusqu'à présent, vous avez probablement passé la plus grande partie de votre temps de travail assis. Grâce à nos bureaux assis-debout, vous pouvez enfin travailler de manière plus ergonomique.
CHF 279.00
La Cloison acoustique WALL est la solution idéale pour créer une atmosphère calme et privée dans les espaces de travail ouverts.
CHF 499.00
Découvrez la symbiose parfaite entre fonctionnalité et esthétique avec notre multiprise innovante HUB. Cette solution intelligente offre non seulement quatre prises pratiques,
CHF 89.00
Nos roulettes de bureau sont livrées par lot de 4 et s'adaptent parfaitement aux trous pré-percés sous le piètement du bureau.
À partir de CHF 49.00
BALANCE est une nouvelle technologie ergonomique qui réagit aux moindres mouvements. La musculature du dos est ainsi activée, et les hanches et les disques intervertébraux sont correctement soutenus.
CHF 229.00
Les câbles qui traînent au travail, dans le salon et à la maison vous dérangent ? Vous trouvez cette vue irritante et frustrante ?
CHF 24.00
La station de charge QI-LOAD vous permet de recharger votre smartphone sans fil. Grâce au support rabattable, vous pouvez désormais charger votre téléphone simplement et confortablement,
CHF 29.00
La Cloisons acoustiques de bureau SIDEWALLS sont une solution latérale conçue spécialement pour plus d'intimité et moins de distractions au poste de travail.
CHF 169.00
Jusqu'à présent, vous avez probablement passé la plus grande partie de votre temps de travail assis. Grâce à nos bureaux assis-debout, vous pouvez enfin travailler de manière plus ergonomique.
CHF 429.00
Notre caisson roulant HOVER est la solution parfaite pour un environnement de travail flexible et organisé.
CHF 590.00
L'horloge biologique de notre corps est contrôlée par la lumière. La lumière influence non seulement notre rythme jour-nuit,
CHF 689.00
La Chaise de conférence FOCUS vous offre une combinaison idéale de confort, de fonctionnalité et de design moderne. Avec sa structure minimaliste,
CHF 189.00
Notre rythme naturel dépend fortement de la lumière du jour. Vous sentez-vous aussi plus motivé et plus efficace pendant la journée que le soir ?
CHF 1'249.00
Plongez dans une nouvelle ère d'organisation du bureau avec notre Tiroir LOCK – une solution innovante pour un rangement supplémentaire aux caractéristiques remarquables.
CHF 149.00
Ce que disent nos clients :
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