Ergonomie am Arbeitsplatz
Schreibtisch Höhenrechner – optimale Tischhöhe berechnen
Die Ergonomie Ihres Schreibtisches und Ihres Bürostuhls ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil und einem aktiven Tag. Unsere Anleitungen helfen Ihnen zu verstehen, was nötig ist, um das Beste aus unseren Produkten herauszuholen und sicherzustellen, dass Sie in Ihrer Arbeitsumgebung gesund und komfortabel bleiben.
Für jede Körpergrösse passend
Gesund arbeiten, jeden Tag
Wissenschaftlich fundiert
Bis zu 10 Jahre Garantie
Qualität, auf die Sie sich verlassen können.
Die richtige Höhe entlastet Rücken, Nacken und Schultern.
Höhenrechner
Ihre Körpergrösse:
Bei den angegebenen Höhen handelt es sich um ungefähre Richtwerte. Je nach Körperbau können die für Sie korrekten Werte bis zu +/- 3 cm abweichen. Bei unseren Standable Tischen müssen Sie jeweils noch die Höhe der Tischplatte (2.5cm) von der empfohlenen Höhe abziehen.
130 cm
Empfohlene Höhen
35 cm
Empfohlene Höhe des Bürostuhls (Sitzhöhe)
35 cm
Empfohlene Höhe des Schreibtisches im Sitzen
35 cm
Empfohlene Höhe des Schreibtisches im Stehen
Standable
Höhenverstellbare Schreibtische
Ergonomisch arbeiten
Für mehr Komfort und Gesundheit im Alltag.
Flexibel anpassbar
Sitzen oder stehen – jederzeit passend zuIhnen.
Hochwertig & langlebig
Qualität, auf die Sie sich verlassen können.
- Ergonomie im Home-Office
Ergonomie am Arbeitsplatz – hilfreiche Tipps fürs Sitzen
Wir tendieren vor allem im Homeoffice dazu, in einer schlechten Haltung und an untauglichen Orten wie vom Sofa aus zu arbeiten. Daher haben wir Ihnen 8 wichtige Tipps für das Arbeiten im Sitzen zusammengestellt:
Sitzen
1. Schultern
Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern entspannt und leicht nach hinten gerichtet sind. So vermeiden Sie unnötige Verspannungen im Nacken.
2. Rücken
Setzen Sie sich möglichst weit nach hinten in Ihren Bürostuhl, sodass Ihr Becken und Ihr Rücken vollständig von der Rückenlehne gestützt werden.
3. Füsse
Stellen Sie Ihre Füsse flach auf den Boden. So schaffen Sie eine stabile und entspannte Sitzposition.
4. Unterschenkel
Achten Sie darauf, dass Ihre Unterschenkel möglichst senkrecht zu Ihren Füssen stehen und dabei einen Winkel von etwa 90° bilden.
5. Oberschenkel
Ihre Oberschenkel sollten nicht zwingend einen 90°-Winkel zu Ihren Knien bilden. Idealerweise fallen sie von der Hüfte aus leicht nach unten ab.
6. Kniekehle
Achten Sie darauf, dass Ihre Kniekehlen nicht direkt an der Vorderkante des Stuhls aufliegen. Lassen Sie etwas Abstand zwischen Kniekehle und Sitzkante.
7. Tischhöhe
Stellen Sie die Tischhöhe so ein, dass Ihre Unterarme einen Winkel von etwa 90° zu Ihren Oberarmen bilden.
8. Monitorhöhe
Um eine ungünstige Haltung des Nackens zu vermeiden, sollte sich die obere Bildschirmkante ungefähr auf Augenhöhe befinden.
Unser Bürostuhl LENDA ist bis ins kleinste Detail anpassbar und kann daher ganz auf Ihren Körper und die ergonomischen Bedingungen eingestellt werden. Das Sitzpolster können Sie nach vor- und zurück schieben, um die erwähnte Lücke in Punkt 6 zwischen Kniekehle und Stuhl zu ermöglichen.
Stehen
Ergonomisch Arbeiten im Stehen
Wir empfehlen Ihnen regelmässig zwischen dem Arbeiten im Sitzen und Stehen abzuwechseln. So fördern Sie Ihre Blutzirkulation und halten Ihren Körper in Bewegung. Durch unsere elektrisch höhenverstellbaren Schreibtische wird Ihnen dies ermöglicht.
Um die optimale Ergonomie aus dem Arbeiten im Stehen zu holen, haben wir Ihnen auch hier die wichtigsten Tipps aufgelistet:
Schultern sollten locker sein – spannen Sie diese nicht an.
Die Unterarme sollten im 90° Winkel auf dem Tisch liegen oder sogar etwas abfallend.
Stehen Sie breitbeinig und fest mit den Füssen auf dem Boden, um das Gewicht ebenmässig zu verteilen. Für eine weiche und angenehme Unterlage können Sie bei uns auch eine entsprechende Fussmatte finden.
Der obere Bildschirmrand sollte auch hier nicht höher als Ihre Augen liegen.
Lehnen Sie sich nicht mit dem Bauch an die Schreibtischkante. Halten Sie etwas Abstand zum Stehpult, um eine ungesunde Haltung und Rückenschmerzen zu vermeiden.
Sortiment
Elektrisch höhenverstellbar
Modell
4.70 · 700+ Shop-Bewertungen
Der Klassiker: Äussert stabil & vielseitig – perfekt fürs Homeoffice und Büro
Modell
4.70 · 700+ Shop-Bewertungen
Maximale Arbeitsfläche: L-Form links/rechts montierbar – ideal für produktives Arbeiten
Modell
4.70 · 700+ Shop-Bewertungen
Ergonomische Form für mehr Fokus & Komfort im Alltag
Modell
4.70 · 700+ Shop-Bewertungen
Kompakt & praktisch – ideal für kleine Räume
Modell
4.70 · 700+ Shop-Bewertungen
Wächst mit Ihrem Kind mit – sicher & langlebig
Modell
4.70 · 700+ Shop-Bewertungen
Perfekt für Meetings & Teams – fördert Bewegung im Arbeitsalltag
Unsere elegante und stabile Kabelwanne FLIP ist eine einfache Lösung für das Cable Management bei Ihrem Stehtisch.
CHF 129.00
Finden Sie keinen Platz auf Ihrem Arbeitstisch für Stifte, Papier, Büroklammern und Ähnliches? Bevorzugen Sie ein minimalistisches Arbeitsplatz Design, frei von Krimskrams,
CHF 149.00
Gehören Sie auch zu den Menschen, die alles in die Schublade stopfen, um einen aufgeräumten Arbeitsplatz zu haben dafür aber ein Chaos in der Schublade erhalten?
CHF 59.00
Die Tisch Akustik Trennwand BACKWALL ist die perfekte Wahl für eine ruhige und produktive Arbeitsumgebung,
Ab CHF 139.00
PC-Halterungen dienen dazu Ihre Computer bzw. Rechner auf der Wand oder unter dem Schreibtisch montieren zu können.
CHF 69.00
Unser Korpus Rollcontainer bietet Ihnen zusätzlichen Stauraum. Mein-Stehtisch.ch hat das Ziel, eine perfekte Arbeitsatmosphäre zu kreieren. Bei uns gilt das Prinzip: Ordnung ist das A und O.
CHF 349.00
Diskret, elegant und robust; der Haken HOOK ist der perfekte Aufbewahrungsort für Ihre losen Schlüssel, Kleidungsstücke, und andere Gegenstände,
CHF 24.00
Stören Sie die herumliegenden Kabel am Arbeitsplatz, im Wohnzimmer und zu Hause? Finden Sie den Anblick irritierend und frustrierend?
CHF 39.00
Nicht nur beim Sitzen und Arbeiten versteifen sich die Muskeln, sondern auch vom langen Stehen werden bestimmte Muskeln und Gelenke unnötig lang belastet.
CHF 69.00
Unsere Monitorhalterung ergänzt Ihren Stehtisch mit drehbaren und schwenkbaren Monitorarmen mit einer Tragkraft von je 8kg.
Ab CHF 49.00
Die meiste Zeit beim Arbeiten verbrachten Sie bisher wohl im Sitzen. Nun können Sie dank unseren Stehtischen endlich ergonomischer Arbeiten.
CHF 279.00
Die Akustik Trennwand WALL ist die ideale Lösung, um in offenen Arbeitsbereichen eine ruhige und private Atmosphäre zu schaffen.
CHF 499.00
Erleben Sie die perfekte Symbiose von Funktionalität und Ästhetik mit unserer innovativen Steckerleiste HUB. Diese smarte Lösung bietet nicht nur vier praktische Steckdosen,
CHF 89.00
Unsere Tischrollen kommen im 4-er Set und passen perfekt in die vorgebohrten Löcher auf der Unterseite des Schreibtisch Gestells.
Ab CHF 49.00
BALANCE ist eine neu ergo-Technologie, die auf kleinste Bewegungen anspricht. Dadurch wird die Rückenmuskulatur aktiviert und die Hüfte und Bandscheibe werden so richtig unterstützt.
CHF 229.00
Stören Sie die herumliegenden Kabel am Arbeitsplatz, im Wohnzimmer und zu Hause? Finden Sie den Anblick irritierend und frustrierend?
CHF 24.00
Die QI-LOAD Ladestation ermöglicht es Ihnen, Ihr Smartphone kabellos aufzuladen. Dank des Fliphalter’s können Sie jetzt Ihr Mobiltelefon einfach und bequem laden,
CHF 29.00
Die Tisch Akustik Trennwände SIDEWALLS sind eine seitliche Lösung, die gezielt für mehr Privatsphäre und weniger Ablenkung am Arbeitsplatz sorgen.
CHF 169.00
Die meiste Zeit beim Arbeiten verbrachten Sie bisher wohl im Sitzen. Nun können Sie dank unseren Stehtischen endlich ergonomischer Arbeiten.
CHF 429.00
Unser Hover Rollcontainer ist die perfekte Lösung für eine flexible und organisierte Arbeitsumgebung.
CHF 590.00
Unsere biologische Uhr des Körpers wird vom Licht gesteuert. Dabei wird nicht nur unser Tages- und Nachtrhythmus vom Licht beeinflusst,
CHF 689.00
Der Konferenzstuhl FOCUS bietet Ihnen eine ideale Kombination aus Komfort, Funktionalität und modernem Design. Mit seinem minimalistischen,
CHF 189.00
Unser natürlicher Rhythmus hängt stark vom Tageslicht ab. Fühlen Sie sich durch den Tag durch auch eher motivierter und effizienter als am Abend?
CHF 1'249.00
Tauchen Sie ein in eine neue Ära der Tischorganisation mit unserer Schublade LOCK – eine innovative Lösung für zusätzlichen Stauraum mit herausragenden Merkmalen.
CHF 149.00
Was unsere Kunden sagen:
Das sagen unsere Kunden:
